Le Cross Training, ou entraînement « croisé », est une méthode consistant à enchainer des exercices variés qui permettent de développer de concert les capacités d’endurance, d’équilibre, de coordination, de force, d’explosivité et de puissance en sollicitant l’ensemble des groupes musculaires.

Prenant généralement la forme d’un circuit avec plusieurs ateliers utilisant du matériel spécifique ou emprunté à l’haltérophilie, la séance est construite sur une alternance de temps de travail et de temps de repos.

Cet entraînement est un excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais également pour sculpter son corps.

Les exercices sont modulés et adaptés en fonction des capacités de chacun. On peut donc se lancer quelque soient nos capacités.
Notre groupe est d’ailleurs très hétérogène en termes de capacités sportives : certains viennent pour se remettre en forme et d’autre pour préparer des compétitions. Mais le groupe est lié par la bonne humeur et l’envie commune de repousser ses limites, chacun à son niveau.

Tous les niveaux. Hommes et femmes. Adultes (16+).

© 2017 Elan Sportif De Montreuil

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