Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.

L’ESDM vous propose :
«Le Pilates Flow» est basés sur la méthode de Joseph Pilates : une gymnastique douce avec pour but un renforcement des muscles profonds. L’atout du flow est d’ajouter des mouvements de liaison qui apportent une fluidité à l’enchainement des postures créant ainsi une chorégraphie.

«Le Pilates Petit Matériel» reprend les mouvements du Pilates mais en y ajoutant un accessoire qui apportera un confort, un soutient pour exécuter l’exercice, ou, à l’inverse, qui créera une difficulté supplémentaire à la réalisation de la posture. Une grande variété d’outils existe pour rendre le cours plus ludique à savoir : les ballons (gros et petits), le rouleau mousse, l’anneau, l’élastique,… »

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Tous les niveaux. Cours adulte (16 ans et +)