Être « fit » c’est avant tout se sentir bien dans un corps tonique et en bonne santé. C’est pourquoi nous avons entièrement pensé notre cours en fonction de votre bien-être. Nous nous attachons à tirer un profit maximal de chaque séance mais sans jamais brusquer l’organisme et toujours dans la bonne humeur !
Nous commençons par mettre le corps en mouvement afin d’échauffer les articulations et de faire monter progressivement le rythme cardiaque. Nous entrons alors entièrement préparés dans une phase cardio plus rapide et plus intense qui permet de brûler un maximum de calories. Les muscles étant chauffés, nous travaillons sur la tonicité des abdominaux et fessiers avec des mouvements à la fois plus lents et plus puissants. Nous finissons avec du gainage avant de revenir au calme avec quelques étirements et de la relaxation.
Nous utilisons régulièrement du matériel (poids, élastiques, steps) au cours des exercices.
Tantôt apaisante, tantôt entrainante,la musique accompagne l’évolution du cours.


 

Plus intense qu’un cours de gymnastique douce mais tout de même moins exigeant que notre cours de body cardio, nous conseillons le cours fitness à tous ceux et celles qui souhaitent reprendre une activité physique ou se maintenir en forme en cherchant à obtenir des résultats visibles sur leur ligne.

À partir de 18 ans (né/e en 2004). Débutants et confirmés.

© 2017 Elan Sportif De Montreuil

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